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別吃「鈉」麼多 減鹽10技巧告訴你

商品訊息描述: (優活健康網記者徐平/綜合報導)吃「鈉」麼鹹,小心恐增高血壓與死亡風險!今年3月於JAMA(美國醫學會雜誌)發表的研究推估,美國人的心血管疾病死因有45.4%與不健康飲食習慣相關,且其中鈉攝取過高即佔9.5%,足見控制鈉攝取量對預防心血管疾病的重要性。

國人營養調查顯示鈉攝取量超標2倍

世界衛生組織WHO於2013年發佈指引,提出至2025年全球減少30%的攝取量,以達每日鹽攝取低於5公克的目標。衛生福利部建議,成人每日鈉總攝取量不超過2,400毫克(即食鹽6公克),然而近年的國人營養調查顯示,鈉的攝取量為建議量的1.5~2倍。

2016年臺北市立聯合醫院進行成人鹽認知問卷調查,共收集1千多份有效問卷,結果顯示,近9成受訪者認知食用過多鹽會增加血壓,但僅3成受訪者知道每天鹽建議攝取量為6公克,顯示民眾這方面知識明顯不足,減鹽教育仍待加強推廣。

10項飲食建議 減鹽找回健康

臺北市聯合醫院營養部主任暨台北市營養師公會理事長陳珮蓉指出,藉由輔導食品與餐飲業製作低鈉食品,調整價格使健康食品比不健康食品價格低等策略,才能達到降低國人鈉攝取量、促進健康的成效,減鹽增健康,10點一定要做到:

1) 少喝或不喝湯

2) 不用味精、鮮味精

3) 做菜減少鹽、醬油

4) 少吃紅燒肉、香腸、臘肉

5) 吃肉、水餃不沾醬、胡椒鹽

6) 吃飯不淋滷汁

7) 少吃炒麵、炒飯真人版蛇姬于芷情、燴飯

8) 少吃高鹽零食(如鹹餅、洋芋片、鹹堅果)

9) 減少吃醃製醬菜、醬瓜、豆腐乳

10) 注意食品標示,選少鈉的食品

急需週轉商品訊息描述:

【ZANWA晶華】移動式空調冷氣機 ZW-LD08C























商品訊息簡述:



台灣高校女神
品牌名稱
移動式冷氣
  • 4坪
  • 5坪
  • 冷專










品牌:ZANWA晶華
型號:ZW-LD08C
冷房能力:9000BTU
額定除濕量(30℃ RH80%):28 Liters/Day
額定電壓/頻率:110V/60HZ
消耗功率:850W
顏色:白
產品重量:25kg
產品尺寸:寬433x深330x高795mm
外箱尺寸:寬494x深394x高880mm
產地:中國(台灣監製)
適用面積:4.5坪
配件:使用說明書(含保證卡)、排風管組件、窗戶密封板套件、遙控器。















保固期

1年保固期

壓縮機3年保固。

在保證期限內如發生故障客戶自行拆機或經由他人修理後恕不負完全維修責任。







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